GID

Несколько практических советов, как заставить себя заниматься спортом и как улучшить свою потенцию. Спорт - будь он профессиональным занятием, или умещающийся в рамки обычной утренней физической зарядки - способен неимоверно заряжать человека энергией. Но каждое утро, лениво вставая с постели и чувствуя вялость в мышцах, в голове возникает один и тот же вопрос,- как заставить себя сделать несколько приседаний, покрутить хула-хуп или попытаться хоть пару тройку раз отжаться от пола? А мысль о том, чтобы заставить себя заниматься спортом? – приводит вас в негодование. [[MORE]] Для того чтобы как-то настроить вас на нужную волну, попытаемся помочь вам советами, которыми с корреспондентом «Багнета» поделился заслуженный мастер спорта Алексей Нечаев. Первое, что советует специалист: «Не поддавайтесь соблазну поваляться в постели еще пару часиков! Учитывая то, что многие не пользуются для подъема будильниками в привычном их понимании, а «заводят» свои мобилки, то используйте для пробужде...

Оказывается, сладкая хурма - это не только кладезь витаминов, но и волшебное средство для похудения. Один плод поставляет в организм 60-70 ккал, пектин и клетчатку, которые насыщают и притупляют чувство голода. Для похудения достаточно одного плода в день, но кушать его нужно не в одно и то же время, а чередовать: завтрак, обед, ужин, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Чем полезна хурма? Хурма не только благоприятно влияет на нормализацию веса человека. В первую очередь, она полезна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и при атеросклерозе. В хурме содержится огромное количество витаминов, а по содержанию витаминов группы В, С и РР этот фрукт является почти чемпионом. Кроме того, снижению веса способствуют микроэлементы. Особенно много калия, фосфора, железа, кальция и магния. Если тщательно проанализировать состав хурмы, становится понятным - что это идеальное средство для борьбы с лишними килограммами. Она должна обязательно включаться ...

Ученые доказали, что вес человека биологически предопределен. Это связано с физиологическими и конституциональными факторами. Наш организм автоматически регулирует баланс поступающей и расходующейся энергии, за счет чего мы получаем наш естественный вес. Его ученые называют set point (точка равновесия). Это тот самый вес, который должен быть у человека, если он использует еду только для удовлетворения чувства голода, не переедая. [[MORE]] Для того, чтобы понять, есть у вас лишний вес или нет, высчитайте свой индекс массы тела (ИМТ). Для этого нужно разделить ваш вес на данный момент на рост в метрах в квадрате: ИМТ= вес (кг) / рост (м)2. Например, для человека с ростом 1, 65 м и весом 60 кг, ИМТ = 60 / 1,652 = 22,03. Если ИМТ ниже 19 — это говорит о недостатке веса и худобе. От 19 до 25 – нормальный вес. От 25 до 30 – избыточная масса тела. Свыше 30 – наличие ожирения. Кроме этого необходимо определить типа вашего телосложения: Астенический. К нему относятся от природы худые люди. Нор...

Палата представителей США приняла закон о реформе системы медицинского страхования, предложенный президентом Бараком Обамой. Документ призван сделать медицинские услуги доступными большему количеству американцев. [[MORE]] Накануне голосования по вопросу о медицинской реформе Обама пришел к конгрессменам. Чтобы реформа стала реальностью, американскому лидеру приходится преодолевать сопротивление не только оппозиционной Республиканской партии, но и своих демократических единомышленников. В Палате представителей - 258 демократов, однако по подсчетам газеты New York Times, реформу здравоохранения к пятнице поддерживали только 205 из них. При этом для принятия закона требовались голоса 218 конгрессменов. В результате законопроект поддержали 220 членов конгресса, 215 высказались против. Теперь закон о реформе здравоохранения предстоит рассмотреть сенату США. Спикер Палаты представителей Ненси Пелоси назвала голосование историческим и сравнила его с принятием важнейшего закона о социальном об...

Каждая девушка в своей жизни сталкивалась с дискомфортом, связанным с критическими днями. Плохое самочувствие, физические боли и полнейший упадок сил. Как бы мы не старались избежать всех этих симптомов, все они так или иначе проявляются. Но что делать, если плохое настроение настигает Вас задолго до начала так называемых «красных дней календаря»? О том, что это может означать и как объяснить вечные скачки эмоций у прекрасной половины человечества, мы и поговорим более детально. [[MORE]] Существует теория, утверждающая, что менструальный цикл любой женщины условно можно поделить на четыре части, олицетворяющие собой четыре сезона года. Неделя критических дней — это зима. Ровно как и в холодную пору, когда человеку требуется дополнительная защита от морозов и перепадов температуры, во время этой недели женский организм очень уязвим. Многие из нас испытывают боль и другие неутешительные симптомы, не говоря уже о дискомфорте и плохом настроении. Более того, самые «холодные» дни некоторые ...

Наверное, все знают, что глицерин входит в состав многих косметических средств. Не в последнюю очередь это связано с тем, что глицерин хорошо растворяет многие вещества Представляет он собой бесцветную вязкую жидкость со сладковатым вкусом. За эту сладость он и получил своё научное название - гликос – сладкий. [[MORE]] Открыл глицерин в 1779 году шведский учёный К. Шееле. В природе глицерин пребывает в форме глицеридов – основных компонентов природных жиров и растительных масел. Получают глицерин, как побочный продукт при производстве мыла. В 1938 был разработан метод синтеза глицерина из пропилена, этим методом производят значительную часть глицерина. Глицерин растворяется в воде и спирте, кипит при 290 С. Глицерин используется не только в косметике, но и в пищевой промышленности при производстве кондитерских изделий, его добавляют в конфеты и торты, в фармацевтической промышленности при изготовлении лекарственных препаратов. И в некоторых других областях. Но нас в данный момент глице...

Вы чувствуете себя беспомощной в море дезинформации и ложных советов по поводу того, как правильно защищать кожу и тело во время зимы? Лучшие эксперты в этом деле помогут разгадать секрет совершенного ухода. [[MORE]] 1. Миф: чем гуще крем, тем лучше он увлажняет. Правда: "Плотная концентрация не означает оптимальное увлажнение", - говорит Аннет Кинг, International Dermal Institute. "Слишком большая доза липидов может «приклеивать» мертвые клетки и делать кожу более тусклой", - сказала она. Кинг предлагает перед нанесением крема использовать сыворотку, чтобы удержать влагу. Специалист по уходу за кожей Соня Дакар соглашается: "Сыворотки очень легкие, тем не менее, содержат суперконцентрированные ингредиенты – идеальные для впитывания". 2. Миф: если небо затянуто тучами, то можно не использовать солнцезащитный крем. Правда: Вне зависимости от того, усмирили ли свою силу обжигающие UVB-лучи, SPF-защита должна наноситься круглый год. Несмотря на затянутое туча...

Несложно предположить, что при гипертонической болезни, в первую очередь из рациона следует исключить те продукты, которые способствуют повышению давления. [[MORE]] Соблюдение диеты, особенно если заболевание находится в начальной стадии, избавит вас от приема лекарств. Существует достаточно большой список продуктов, употребление которых следует ограничивать при артериальной гипертонии. Продукты, которые при гипертонии нужно исключить: - продукты, которые содержат кофеин (это конечно кофе, крепкий чай и в меньшей степени какао); - алкогольные напитки (исключением можно считать 50 грамм сухого красного вина); - острые продукты, с добавлением всевозможных специй и приправ; - жирные блюда (твердые жиры, жирное мясо и рыба, маргарин, а также почки, печень и мозги); - торты и пирожные, конфеты, мороженое и всевозможная сдоба; - консервированные продукты, соленья и копчености; Не желательным является употребление следующих продуктов: - легкоусвояемые углеводы (варенье, сахар, мед); - жи...

Виноградная диета является не только эффективной в плане снижения лишнего веса, но и приносит пользу для организма. Благодаря ей вы сможете не только похудеть за короткое время, но и очистить свой организм от токсинов и шлаков. Кроме того, виноград, который является основным составляющим рациона, богат на витамины группы B, D, E, C и P. [[MORE]] Также содержит минералы, такие как калий, магний, которые благотворно влияют на весь организм, укрепляют кровеносную систему и сердце. Употребление этих вкусных ягод очищает почки и улучшает обмен веществ в организме. Кроме того, виноград содержит полифенолы, которые регулируют в организме жировой обмен и препятствуют старению. Единственным противопоказанием к применению данной диеты является наличие у человека такой болезни, как сахарный диабет. Придерживаться виноградной диеты необходимо четыре дня, за которые вы сможете потерять до 2 килограмм веса. Меню с рецептами для виноградной диеты. В первый день диеты на утреннюю трапезу вам будет пре...

Как избежать отеков при проблемах с почками? Появление отеков объясняется избыточной задержкой воды и натрия в организме. Поэтому желательно либо совсем отказаться от соли, либо ограничить ее потребление. Разрешается употреблять не более 1,5-3 граммов соли в сутки. Не нужно добавлять ее во время приготовления пищи. Лучше подсолите блюдо за столом. Так гораздо легче определить ее количество. [[MORE]] Следует обратить внимание и на продукты. Нужно постараться дать своему организму столько белков, сколько ему необходимо. Больше включайте в свой рацион молочнокислых продуктов. А также нежирного мяса и рыбы, курицы, которые лучше кушать в отварном виде. Если вам однажды захочется побаловать себя жареным, то мясо или рыбу сначала отварите и лишь после этого поджаривайте или запекайте. Любителям колбасы, ветчин, консервов и сыров придется с ними распрощаться. Ведь они содержат много соли. Замените обычный хлеб бессолевым. Помните, что общее количество употребляемой вами жидкости – это напитки...

Статистика утверждает, что каждый десятый из нас тайно мечтает быть прикованным к спинке кровати, или иметь связанные руки за спиной, чувствовать сладкие шлепки по попе ладонью или, еще лучше, плеткой... [[MORE]] Садомазохизм касается 10% нашего общества и чаще всего проявляется среди людей интеллигентных, средне или хорошо обеспеченных. Все они получают сексуальное удовольствие во время физического доминирования одного партнера над другим – то есть либо быть слабым, зачастую униженным и зависеть от милости "хозяина", либо самому иметь абсолютную власть. Несмотря на сложившиеся стереотипы, не боль и наручники играют самую значимую роль, а чувство превосходства над другим человеком, которое отодвинуто к границам, которые проще всего себе разрешить… в кровати. Иногда особы, нормально доминирующие в повседневной жизни - президенты компаний и фирм, мужественные спортсмены, суровые отцы в уютной спальне предпочитают чувствовать себя рабами и быть игрушками в руках женщин. С другой...

Поговорим о красоте, а точнее, об идеальной красоте в разные периоды истории. У разных народов мира были свои эталоны. Главные ценители – мужчины, остаются ими и в наше время. А вот критериев, формирующих тенденции моды и идеалов, множество. [[MORE]] Удивительно, но даже в каменный век, когда люди еще не придумали язык, письменность и прочие на тот момент им ненужные вещи, были свои эталоны. Отношение к женщине было уравнено к «матери-природе», поэтому «постоянная» беременность была одним из критериев. Современные представления о красоте хорошо описаны в статье /article/200957/new_idealnaya-figura-dlya-devushki-glazami-mujchinyi, поэтому перейдем к более ранним временам. В Древнем Египте ценились зеленоглазые стройные красавицы с яркими пухлыми губами. Те дамы, которые не рождались с редким цветом глаз, использовали зеленую краску из карбоната меди для рисования «стрелок». Позже краску изменили на черную. Обведенные краской глаза являлись защитой от палящего солнца. Защитой от песка сл...

Обычная вода обладает огромной силой и благодаря её замечательным свойствам, с её помощью организм можно омолодить, закалить и получить заряд бодрости. Как правильно это сделать, расскажет женский сайт . [[MORE]] Самый распространённый и верный способ, чтобы тонизировать организм - это принятие прохладного душа, он оказывает на здоровье и на иммунитет. Самое чудодейственное влияние оказывает контрастный душ, то есть когда человек попеременно обливается то горячей, то холодной водой. А вот разница в смене температур и от самой температуры зависит уже от вашей выносливости и подготовленности. Начинать нужно со щадящего режима, следует начинать обливаться немного прохладной водой и тёплой, а потом сделайте воду немного похолоднее, а тёплую воду сделайте погорячее. Этот душ оказывает замечательное действие на сердце и на капилляры, в качестве профилактики спасает от многих уже начинающих болезней. С такого душа нужно начинать день, а если вы устали, принимать его, для того чтобы взбодритьс...

Для гарантированного обретения идеальной фигуры регулярные физические нагрузки и правильное питание – два основных условия. Основных, но не единственных. Мы нашли несколько дополнительных рецептов похудания. Не менее эффективных. Какими из них лучше воспользоваться – решать вам. [[MORE]] 1. Совершить цветную революцию. Возьмите краски и «рисуйте» свои новые идеальные формы. «Жёлтый не случайно ассоциируется с утончённостью. Он не хуже модных препаратов очищает организм от токсинов, помогает избавиться от отёков, контролирует вес». Больше жёлтого колера вокруг! Замечали: в дизайне ресторанов со швейцарским столом чаще всего преобладают синие тона? Положите еду на сине-зелёную тарелку – и вы легко обойдётесь меньшей порцией, да и добавки уже не захочется. В природе синий, как правило, означает всё несъедобное. И в жизни этот цвет является естественным лекарством от повышенного аппетита. А вот оранжевый, наоборот, его возбуждает. Голубой решительно мешает процессу похудания, поощряя остав...

Вам не удается похудеть, несмотря на регулярные занятия спортом и строгую диету? Вполне возможно, виной тому является дефицит биологически активных элементов. Какие витамины для похудения стоит принимать и можно ли получить достаточное их количество с пищей? [[MORE]] Витамины группы В Одну из главных ролей в формировании красивой фигуры способны сыграть витамины группы В – они участвуют во всех обменных процессах, происходящих в нашем организме. Рибофлавин и пиридоксин (витамины В2 и В6) Эти витамины способствуют высвобождению энергии из белков, липидов и углеводов, а также поддерживают нормальную деятельность щитовидной железы. Витамин В2 присутствует в таких продуктах как почки, печень, дрожжи, миндаль, яйца, грибы (лисички, шампиньоны), брокколи, творог, гречка, рис, молоко. Его можно найти в большей части овощей и фруктов. Норма употребления для мужчин составляет 1.3 мг в день, а для женщин – 1-1.1 мг в день. Норма употребления витамина В6 для мужчин составляет 2 мкг в сутки, а для...

Желание окружить себя цветами вполне естественно и связано с душевным состоянием человека. В этом смысле мы можем задать себе вопрос: почему предпочитаем розы, а не гвоздики. Почему питаем слабость к хризантемам или петуниям? Ответ на эти вопросы мы найдём в древних трактатах знахарей. Это, разумеется, не классический взгляд, а, скорее обобщение знаний, игра-тест, который поможет вам лучше узнать себя, пишет . [[MORE]] Розы и пионы нравятся пламенным, жизнелюбивым, страстным и ревнивым людям, и наоборот: их не любят те, кто боится жизни и любви. Гвоздики предпочитают те, кто любит идти в ногу со временем и ищет «пуп земли», а также люди с широкой душой, которые не придерживаются строгих критериев и нюансов чувств. Тюльпаны и гиацинты - любимые цветы тех, кто глубоко страдает от отсутствия любви и неразделённых дружеских чувств, а также возвращает веру людей в самих себя. Гладиолусы и другие цветы с длинными стеблями символизируют великодушие, спонтанность и любовь к природе, но также и...

Многие догадываются, какие 8 самых вредных для фигуры продуктов, по мнению диетологов, однако продолжают их кушать. [[MORE]] Все дело в химических добавках, усиливающих вкусовые свойства. Просто отваренная курочка не имеет такого куриного духа, как в супе из пакетика. Попробовав такой супчик, мы снова желаем вкусить его. Так постепенно вкус натуральных блюд начинает казаться нам пресным. 8 самых вредных для фигуры продуктов выбраны согласно мнению диетологов. Первые позиции занимают наиболее часто употребляемые. 1 МЕСТО - МАЙОНЕЗ Это не только король праздников, он на нашем столе в каждом салате, так что, даже питаясь овощами (что хорошо), мы всё губим майонезом. Ситуацию не спасает и низкокалорийный майонез, он также раздражает вкусовые рецепторы и способствует усилению аппетита. Проведите эксперимент, какого салата вы больше съедите - со сметаной (подсолнечным маслом) или с майонезом. Результат вас удивит. 2 МЕСТО – КОЛБАСА Остренькая копченая колбаска отражает наше представление о в...

Если вам некогда самостоятельно подобрать себе рацион питания, вот диета, рассчитанная на 9 дней, в которой расписано все до мелочей. На каждый день вам полагается 250 мл нежирного молока к чаю или кофе и неограниченное количество воды. Помните, что все салаты заправляются только лимонным соком и уксусом (для повышения количества витаминов в вашей пище ешьте больше сырой цветной капусты, тертой моркови, перца, а также помидоров и огурцов). [[MORE]] 1-й день Завтрак: тост с печеночным паштетом, немного сливочного масла, яйцо всмятку, 1 слива. Обед: булочка с отрубями, помидор, 50 г нежирной ветчины или курицы, 1 большой банан. Ужин: 75 г отварного нежирного мяса, большая тарелка смешанного салата из спаржевой фасоли, 150 г картофеля, сваренного «в мундире», яблоко или груша. 2-й день Завтрак: полстакана апельсинового сока, 1 сухарик, полстакана молока, средний банан. Обед: 200 г курицы (без кожи), жареной или приготовленной на гриле, 2 помидора, огурец, 1 стакан несладкого йогурта, ябло...

Детоксикация стала едва ли не навязчивой идеей у адептов оздоровления. [[MORE]] На самом же деле наше тело обладает идеально сконструированными системами для полного, последовательного очищения: печень освобождает кровь от продуктов обмена, почки удаляют из организма токсины и избыточные органические вещества (углеводы, аминокислоты и др.), кожа защищает от опасных микроорганизмов и неблагоприятных воздействий окружающей среды. Чтобы уменьшить нагрузку на эти естественные фильтры, нам нужно лишь немного скорректировать привычный образ жизни. И воспользоваться естественными средствами для поддержания в тонусе этих трех важных органов. Например, приемами фитотерапии. ОБЛЕГЧИТЬ РАБОТУ ПОЧЕК Сигналы тревоги Почки, настоящий центр тонкой очистки, задерживают и выводят из нашего организма шлаки. Проблемы с почками часто ощущаются как боль в пояснице, поэтому иногда почечная недостаточность выявляется слишком поздно. Усталость, гипертония, отеки ног или изменение цвета мочи — не обязательно п...

Со страниц модных журналов на нас, читательниц, «сыплются» уверения о том, что тот или иной крем, несомненно, поможет вам обрести гладкую кожу и навсегда забыть о целлюлите. [[MORE]] Даже если сомневаешься, все равно начинаешь верить в эти обещания, покупаешь крем и разочаровываешься… Поэтому скажем сразу: антицеллюлитный крем полностью не избавит вас от апельсиновой корки, как бы не заверяла реклама. Все зависит от стадии целлюлита. На первых этапах его появления крем предотвратит появление неровностей, улучшит тонус кожи, усилит кроообращение. Антицеллюлитные крема могут быть представлены в различных вариантах – лосьоны, масла, крема и гели. Но принцип действия таких средств один: они усиливают обмен веществ в подкожном слое, улучшают лимфо- и кровообращение, повышают тонус и эластичность кожи, способствуют синтезу коллагена. Эффект от антицеллютных средств можно усилить, если сочетать их с диетой, занятиями фитнесом или массажем. Теперь расскажем о самом важном, о составе. Чтобы кре...

Этому тренду удается держаться в числе самых актуальных на протяжении нескольких сезонов. Дымчатый макияж глаз или smoky eyes придает взгляду невероятную глубину, загадочность и сексуальность, а потому был в совершенстве освоен поклонницами гламурного стиля. Многие женщины считают, что правильный дымчатый макияж глаз должен быть выдержан в серо-серебристой цветовой гамме, но это не совсем так, поскольку при подборе оттенка нужно учитывать и тон собственной кожи, и цвет волос, и, наконец, ключевые цвета в одежде. [[MORE]] Дымчатый макияж глаз впервые начали делать голливудские актрисы двадцатых-тридцатых годов ХХ века. Правда, он разительно отличался от того, который предлагают женщинам современные визажисты. В дымчатом макияже того времени преобладал густой черный цвет, и из-за этого образы довольно часто получались мрачными и неорганичными. Дымчатый макияж глаз стал одним из самых любимых и у мировых знаменитостей начала третьего тысячелетия. Его делают Кира Найтли, Сиенна Миллер, Ска...

Витамины для сердца и сосудов – способны ли они предотвратить развитие патологий? Какой ассортимент полезных элементов должен входить в наш рацион? Мы расскажем вам об этом. [[MORE]] Причины патологий сердца и сосудов Безусловно, причиной патологий могут стать наследственные факторы, но гораздо чаще в их основе лежат банальные причины: нарушение питания и сбой обменных процессов. В результате этого на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, состоящие из холестерина. Со временем они увеличиваются в размере (в частности, из-за отложения солей кальция), просвет сосудов сужается, нарушается кровоток. Орган, связанный с этим сосудом, испытывает дефицит питательных элементов и кислорода, что вызывает к жизни негативные изменения. Сужение просвета сосудов приводит к развитию таких заболеваний, как: • Инсульт головного мозга • Гипертония • Стенокардия • Инфаркт миокарда • Нарушение сердечного ритма (аритмия) • Аневризма артерий Ассортимент витаминов для сердца и сосудов Витамины...

Давайте поговорим о том, о чем многие думают, но предпочитают молчать – о женской бисексуальности и лесбиянстве. Для начала определимся с понятиями: бисексуальность – это обладание свойствами, характерными для обоих полов, а также сексуальное и эмоциональное влечение к обоим полам. Лесбиянство - женский гомосексуализм; половое сношение женщины с женщиной. Откуда же взялись эти явления? [[MORE]] Кто склонен к гомосексуальным связям, а кто – нет? Почему мужчин так привлекают и возбуждают женщины, занимающиеся любовью друг с другом? Обратимся к истокам – причинам появления женской бисексуальности и лесбиянства, пишет . К общему мнению о причинах гомосексуализма и бисексуализма психоаналитики и сексологи до сих пор не пришли. К сожалению, большинство исследований, проводимых в этой области, - неофициальны или слишком преувеличены. Неспособность найти в женском организме «мужской ген» - причину лесбиянства, оставляет множество вопросов открытыми. Заложена ли сексуальная ориентация человека...