GID

Вам не удается похудеть, несмотря на регулярные занятия спортом и строгую диету? Вполне возможно, виной тому является дефицит биологически активных элементов. Какие витамины для похудения стоит принимать и можно ли получить достаточное их количество с пищей? [[MORE]] Витамины группы В Одну из главных ролей в формировании красивой фигуры способны сыграть витамины группы В – они участвуют во всех обменных процессах, происходящих в нашем организме. Рибофлавин и пиридоксин (витамины В2 и В6) Эти витамины способствуют высвобождению энергии из белков, липидов и углеводов, а также поддерживают нормальную деятельность щитовидной железы. Витамин В2 присутствует в таких продуктах как почки, печень, дрожжи, миндаль, яйца, грибы (лисички, шампиньоны), брокколи, творог, гречка, рис, молоко. Его можно найти в большей части овощей и фруктов. Норма употребления для мужчин составляет 1.3 мг в день, а для женщин – 1-1.1 мг в день. Норма употребления витамина В6 для мужчин составляет 2 мкг в сутки, а для...

Желание окружить себя цветами вполне естественно и связано с душевным состоянием человека. В этом смысле мы можем задать себе вопрос: почему предпочитаем розы, а не гвоздики. Почему питаем слабость к хризантемам или петуниям? Ответ на эти вопросы мы найдём в древних трактатах знахарей. Это, разумеется, не классический взгляд, а, скорее обобщение знаний, игра-тест, который поможет вам лучше узнать себя, пишет . [[MORE]] Розы и пионы нравятся пламенным, жизнелюбивым, страстным и ревнивым людям, и наоборот: их не любят те, кто боится жизни и любви. Гвоздики предпочитают те, кто любит идти в ногу со временем и ищет «пуп земли», а также люди с широкой душой, которые не придерживаются строгих критериев и нюансов чувств. Тюльпаны и гиацинты - любимые цветы тех, кто глубоко страдает от отсутствия любви и неразделённых дружеских чувств, а также возвращает веру людей в самих себя. Гладиолусы и другие цветы с длинными стеблями символизируют великодушие, спонтанность и любовь к природе, но также и...

Многие догадываются, какие 8 самых вредных для фигуры продуктов, по мнению диетологов, однако продолжают их кушать. [[MORE]] Все дело в химических добавках, усиливающих вкусовые свойства. Просто отваренная курочка не имеет такого куриного духа, как в супе из пакетика. Попробовав такой супчик, мы снова желаем вкусить его. Так постепенно вкус натуральных блюд начинает казаться нам пресным. 8 самых вредных для фигуры продуктов выбраны согласно мнению диетологов. Первые позиции занимают наиболее часто употребляемые. 1 МЕСТО - МАЙОНЕЗ Это не только король праздников, он на нашем столе в каждом салате, так что, даже питаясь овощами (что хорошо), мы всё губим майонезом. Ситуацию не спасает и низкокалорийный майонез, он также раздражает вкусовые рецепторы и способствует усилению аппетита. Проведите эксперимент, какого салата вы больше съедите - со сметаной (подсолнечным маслом) или с майонезом. Результат вас удивит. 2 МЕСТО – КОЛБАСА Остренькая копченая колбаска отражает наше представление о в...

Если вам некогда самостоятельно подобрать себе рацион питания, вот диета, рассчитанная на 9 дней, в которой расписано все до мелочей. На каждый день вам полагается 250 мл нежирного молока к чаю или кофе и неограниченное количество воды. Помните, что все салаты заправляются только лимонным соком и уксусом (для повышения количества витаминов в вашей пище ешьте больше сырой цветной капусты, тертой моркови, перца, а также помидоров и огурцов). [[MORE]] 1-й день Завтрак: тост с печеночным паштетом, немного сливочного масла, яйцо всмятку, 1 слива. Обед: булочка с отрубями, помидор, 50 г нежирной ветчины или курицы, 1 большой банан. Ужин: 75 г отварного нежирного мяса, большая тарелка смешанного салата из спаржевой фасоли, 150 г картофеля, сваренного «в мундире», яблоко или груша. 2-й день Завтрак: полстакана апельсинового сока, 1 сухарик, полстакана молока, средний банан. Обед: 200 г курицы (без кожи), жареной или приготовленной на гриле, 2 помидора, огурец, 1 стакан несладкого йогурта, ябло...

Детоксикация стала едва ли не навязчивой идеей у адептов оздоровления. [[MORE]] На самом же деле наше тело обладает идеально сконструированными системами для полного, последовательного очищения: печень освобождает кровь от продуктов обмена, почки удаляют из организма токсины и избыточные органические вещества (углеводы, аминокислоты и др.), кожа защищает от опасных микроорганизмов и неблагоприятных воздействий окружающей среды. Чтобы уменьшить нагрузку на эти естественные фильтры, нам нужно лишь немного скорректировать привычный образ жизни. И воспользоваться естественными средствами для поддержания в тонусе этих трех важных органов. Например, приемами фитотерапии. ОБЛЕГЧИТЬ РАБОТУ ПОЧЕК Сигналы тревоги Почки, настоящий центр тонкой очистки, задерживают и выводят из нашего организма шлаки. Проблемы с почками часто ощущаются как боль в пояснице, поэтому иногда почечная недостаточность выявляется слишком поздно. Усталость, гипертония, отеки ног или изменение цвета мочи — не обязательно п...

Со страниц модных журналов на нас, читательниц, «сыплются» уверения о том, что тот или иной крем, несомненно, поможет вам обрести гладкую кожу и навсегда забыть о целлюлите. [[MORE]] Даже если сомневаешься, все равно начинаешь верить в эти обещания, покупаешь крем и разочаровываешься… Поэтому скажем сразу: антицеллюлитный крем полностью не избавит вас от апельсиновой корки, как бы не заверяла реклама. Все зависит от стадии целлюлита. На первых этапах его появления крем предотвратит появление неровностей, улучшит тонус кожи, усилит кроообращение. Антицеллюлитные крема могут быть представлены в различных вариантах – лосьоны, масла, крема и гели. Но принцип действия таких средств один: они усиливают обмен веществ в подкожном слое, улучшают лимфо- и кровообращение, повышают тонус и эластичность кожи, способствуют синтезу коллагена. Эффект от антицеллютных средств можно усилить, если сочетать их с диетой, занятиями фитнесом или массажем. Теперь расскажем о самом важном, о составе. Чтобы кре...

Этому тренду удается держаться в числе самых актуальных на протяжении нескольких сезонов. Дымчатый макияж глаз или smoky eyes придает взгляду невероятную глубину, загадочность и сексуальность, а потому был в совершенстве освоен поклонницами гламурного стиля. Многие женщины считают, что правильный дымчатый макияж глаз должен быть выдержан в серо-серебристой цветовой гамме, но это не совсем так, поскольку при подборе оттенка нужно учитывать и тон собственной кожи, и цвет волос, и, наконец, ключевые цвета в одежде. [[MORE]] Дымчатый макияж глаз впервые начали делать голливудские актрисы двадцатых-тридцатых годов ХХ века. Правда, он разительно отличался от того, который предлагают женщинам современные визажисты. В дымчатом макияже того времени преобладал густой черный цвет, и из-за этого образы довольно часто получались мрачными и неорганичными. Дымчатый макияж глаз стал одним из самых любимых и у мировых знаменитостей начала третьего тысячелетия. Его делают Кира Найтли, Сиенна Миллер, Ска...