GID

Биологически активные вещества влияют на процессы, происходящие в организме, благодаря чему они повышают работоспособность, улучшают память, снимают излишнюю нервозность. О том, что витамины от усталости спасают, знают многие, но каков их ассортимент? Мы расскажем вам об этом. [[MORE]] Витамин С Одну из главных ролей в усилении иммунной системы и повышении работоспособности играет аскорбиновая кислота (витамин С). Дефицит этого вещества приводит к общему ухудшению самочувствия: человек испытывает повышенную слабость и раздражительность, часто болеет (при выраженной недостаточности может развиться такое опасное заболевание, как цинга). Аскорбиновая кислота является сильным антиоксидантом – она нейтрализует действие свободных радикалов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Восполнить дефицит аскорбиновой кислоты можно, вводя в рацион разные виды зелени (особенно полезно употреблять укроп и петрушку), сладкий перец (витамина больше в красном), черную смородин...

Летом это настоящее бедствие. Ибо гормональная система, благодаря бурной деятельности которой волосы уже через пару часов после мытья выглядят несвежими, летом вступает в преступный альянс с жарой, провоцирующей салоотделение, и обильной пылью, цементирующей жирные волосы в жесткую непослушную шевелюру. Что же делать? [[MORE]] Сделайте более практичную прическу. Никакие меры не принесут пользы, если сама прическа не подходит для решения проблемы. Если у вас жирные волосы, ни в коем случае не делайте длинную и гладкую челку. Очень практично иметь коротко подстриженные волосы, которые без усилия и быстро можно вымыть. Вам подойдут и прически с локонами, потому что они не так плотно прилегают к коже головы и меньше соприкасаются с жиром. Отличное средство - химическая завивка. Жидкость для химической завивки забирает у кожи головы и волос влагу, делает отдельные волосы шероховатыми за счет чего они впитывают намного больше жира. Если классическая кудрявая химия вам претит, сделайте очень ...

Все знают о пользе витаминов. И тем не менее, по данным Госсанэпиднадзора РФ, авитаминозом в той или иной форме страдает каждый россиянин. Чтобы правильно ориентироваться в мире витаминов, требуется навигатор. [[MORE]] ВИТАМИН А. ЦЕЛЬ: каротин (это провитамин, превращающийся в организме в витамин А) нейтрализует свободные радикалы, стимулирует рост клеток и препятствует окислительным процессам в организме. А от нехватки этого витамина страдает наш иммунитет. ПОИСК: печень трески, пармезан, морковь. Суточная норма потребления витамина А в 2500-3000 ME легко покрывается обычным поливитаминным комплексом. Но поскольку это жирорастворимый витамин, его лучше принимать в специальных масляных капсулах. ДЕФИЦИТ: сухая (или же, напротив, проблемная) кожа, склонность к образованию мозолей, а также самое грустное - преждевременные морщины. Волосы становятся ломкими и выпадают, ногти слоятся и ломаются. Как ни странно, очень похожие симптомы дает передозировка витамина А, так что если вы обнаружил...

Ванна молодости [[MORE]] Организм человека нуждается в минералах, ионах, микроэлементах, которые есть в морской воде. Купание в ней может заменить человеку квалифицированного массажиста, дорогие спа-процедуры в салонах красоты и бесконечный прием лекарств. Солнце обеспечивает организму человека витамин Д, который нужен для укрепления костей. Для этого достаточно побыть на солнце десять минут. Вместе со всем вышеперечисленным вы приобретаете красивый морской загар, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Пилинг и питание благодаря морской воде Морская вода способствует укреплению ногтей, благодаря чему ваш маникюр будет выглядеть великолепно. Тоник и бальзам заменит морская вода, которая питает и разглаживает кожу. Отличному пилингу способствует теплый песочек, который приятно и безболезненно удалит омертвевшую кожу. Приятному массажу способствует морской берег Прогулка по берегу моря будет полезной и приятной. Теплый песок во время ходьбы будет массажировать ...

Многие ошибочно считают, что «простуда», которая высыпает на губах в самый неподходящий момент, это результат промокших ног. Однако сколько ни утепляйся и ни спасайся от сквозняков, вирус герпеса, если он однажды проник в организм, все равно даст о себе знать. Причем у женщин он встречается в шесть раз чаще, чем у мужчин. [[MORE]] Вирус герпеса может годами не подавать никаких признаков, но стоит только простудиться или переволноваться, и он может расцвести пышным цветом. В таких случаях врачи советуют не медлить с визитом в поликлинику, но кто же их слушает. Большинство занимаются самолечением, благо противовирусных кремов и мазей на прилавках достаточно. «За две недели лечения специальными препаратами высыпания должны пройти. Если этого не произошло, нужно насторожиться, — предупреждает врач-дерматолог Андрей ПОМИТУН. — Появление большого количества герпетических высыпаний может говорить, например, о воспалении легких. Слишком частые и обширные по площади поражений рецидивы герпеса н...

Сезон простуд застал нас врасплох! В аптеках очереди за лекарствами от ОРЗ, а в офисах и на предприятиях - полно пустых рабочих мест. Всему виной - погода. Ведь днем столбик термометра показывает +25-27. Вот многие до сих пор ходят в босоножках и летних платьях. Но, в отличие от лета, вечера все-таки прохладные. Из-за этих перепадов температуры легко переохладиться. Для тех, кто не хочет пасть жертвой вируса, советы специалистов: руководителя "Школы естественного здоровья" Владимира Шулики и натуропата Елены Свитко. [[MORE]] 1. СМАЖЬТЕ МАСЛОМ ИЛИ КРЕМОМ НОС Перед выходом на улицу необходимо поставить щит от инфекций. Подойдет мазь, содержащая оксолин, или обыкновенное растительное масло и детский крем. Их жирная основа будет способствовать прилипанию вирусов - и они не проникнут дальше в организм. Для защиты смажьте обе внутренние поверхности ноздрей тонким слоем мази и обновляйте ее 2-3 раза в день. 2. ЗАПАСИТЕСЬ ИМБИРЕМ Его эфирные масла будут эффективно отпугивать летящие ...

Одной из самых распространенных причин бесплодия является неполноценное питание. Причем речь в данном случае идет и о мужчине, и о женщине. Решать проблему нужно вместе. [[MORE]] Для мужчины Бесплодием Всемирная организация здравоохранения называет состояние, при котором супружеской паре в течение года не удается зачать ребенка. Профессиональная ассоциация андрологов России к 2000 году установила норму содержания сперматозоидов в 1 мл спермы - 40 млн. Еще в начале XX века эта цифра составляла 200-250 млн. Неудивительно, что, согласно статистике, каждая третья пара испытывает проблемы с оплодотворением. Как избавиться от них с помощью питания? Фруктоза - лучший друг сперматозоидов. Фруктовый сахар необходим для их созревания. Если включить в рацион шоколад, апельсины, грейпфруты и особенно желтые сладкие яблоки, то сперматозоиды станут более подвижными. Нельзя забывать и о лимонах, содержащих кислоту, принимающую активное участие в биохимических процессах и продлевающую сперматозоидам ж...

Эта диета рассчитана на 7 дней. Вкусная, сытная и солидная — она, как натюрморты на картинах голландских мастеров живописи. Но при все сытости – эффект от диеты есть. [[MORE]] Понедельник Завтрак: 200 г йогурта, крекер с копченым мясом, 2 чашки зеленого чая. 11 часов : 2 чашки кофе, кусочек пирожка на завтрак (кекс), один фрукт. Обед: 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, яичница из одного яйца, салат, стакан нежирного молока. 16 часов : 2 чашки чая, чашка бульона. Ужин: 150 г рыбы, жаренной без жира (на решетке), спаржа, 2 столовые ложки картофельного пюре, фрукт. Десерт: 100 г йогурта, 2 столовые ложки фруктового коктейля, 2 чашки кофе. Вторник Завтрак: бутерброд с 20 г сыра, 30 г мяса или колбасы, 2 чашки чая. 11 часов : 2 чашки кофе, бисквит, один фрукт. Обед: ломтик хлеба, 100 г малокалорийного сыра, киви, стакан кефира или молока. 16 часов : 2 чашки чая, чашка бульона. Ужин: говяжья котлета с ветчиной и сыром, 2 маленькие вареные картофелины. Десерт: стакан йогурта, 2 чашки кофе...

Когда женщина одинока - это особый случай, требующий особых советов. Одинокий мужчина, как правило, лишь в редких случаях долго страдает. Он обязательно старается найти себе партнершу, пусть не для романа или женитьбы, а просто чтобы "не дать себе засохнуть". Всегда считалось, что женщина без "этого" с ума не сойдет. Да и выходов из замкнутого круга у нее гораздо меньше. Но на самом деле это вовсе не так. Вариант N 1. Мастурбация [[MORE]] Кто сказал, что это запретно, плохо или неприлично? Только зажатые и сексуально неграмотные люди. А среди них, судя по письмам в редакцию, встречаются даже мужчины. Мастурбировать женщины любят по-разному. Но эффект всегда должен быть отличным. Плюсы: Помогает создать иллюзию бурной сексуальной жизни в одиночку. Так называемая замена партнера. Отличный антидепрессант: снимает напряжение, уменьшает стресс, улучшает настроение. Суперстимулятор: после хорошей оргазменной разрядки появляется желание покорять вершины, рисовать картины,...

Похудеть, снять стресс, выглядеть моложе, чувствовать себя лучше… Знакомимся с самыми эффективными методиками! [[MORE]] Разновидностей дыхательных гимнастик множество. И хотя скептики относятся к подобному «фитнесу» настороженно, и многовековой опыт наших предков, и многочисленные медицинские исследования показывают: многие из дыхательных методик действительно работают! Две самых, пожалуй, древних и знаменитых практик – китайская цзяньфэй (с китайского можно перевести как «сбросить вес» или «сбросить жир») и индийская пранаяма – неотъемлемая часть йоги – активно применяются и по сей день. Одними только восточными техниками дело, конечно, не ограничивается. Но и далеко тоже не нужно ходить: нам есть чем похвастаться! Дыхательная гимнастика для похудения: bodyflex и oxycise Худеть с помощью правильного дыхания советуют не только в Китае, но и в США. Самая известная дыхательная гимнастика для похудения, успешно практикуемая многими голливудскими звездами – это бодифлекс, созданная многоде...

Грубая пища, частая сухомятка, жареные блюда, плохо пережеванная и слишком горячая еда, обезболивающие препараты, которые сегодня выписывают детям при многочисленных заболеваниях, губительным образом отражается на состоянии слизистой оболочки детского желудка. В силу этих причин усиленно вырабатывается желудочный сок, а нарушение нормальной регуляции желудка препятствует образованию защитного слизистого слоя, который бы нейтрализовал разрушительное воздействие секрета на стенки органа. Поэтому диета при гастрите у детей играет главную роль в комплексном лечении болезни. [[MORE]] Детская диетотерапия при гастритах основана на щадящих желудок принципах механического, термического и химического приготовления пищи. Из рациона полностью исключаются все трудноперевариваемые продукты, острые и копченые, соленые и жареные блюда, приправы и грубая растительная клетчатка. Особенности диеты при детском гастрите Наиболее строго диета при детском гастрите должна соблюдаться в первые две-три недели ...

Всем известно, что секс - не только движущая сила продолжения нашего рода. У него множество других предназначений. А как же любовь? [[MORE]] Ведь именно любовь отличает нас, людей (в совокупности с другими признаками), от представителей животного мира (хотя это часто оспаривается многими учёными). Любовь - это одно из выражений инстинкта продолжения рода, и, казалось бы, она должна всегда сопровождаться сексом, и наоборот. Тем не менее, мы все знаем, что это условие вовсе не обязательно, то есть в жизни существует как любовь без секса, так и секс без любви. Для чего же нам нужен секс без любви, и каковы преимущества и недостатки такого времяпрепровождения и способа жизни? Начнём с преимуществ. Представьте себе ситуацию. Вы познакомились с интересным молодым человеком. Он вам нравится, однако это ещё нельзя назвать любовью. Вам приятно находиться в его обществе, он остроумен, весел, он готов в любую минуту прийти вам на помощь в трудной ситуации. Кроме того, он хорош собой, пишет media....

Никто не любит ворочаться всю ночь, безуспешно борясь с бессонницей. Но есть несколько способов, которые помогут Вам быстрее уснуть и сделать сон крепче. Если применять их изо дня в день, можно добиться устойчивого результата. [[MORE]] Попробуйте один, несколько или все предложенные способы расслабления перед сном и обеспечьте себе спокойную ночь. 1. Примите горячую ванну Доказано, что температура тела естественным образом снижается в ночное время. Это снижение начинается примерно за 2 часа до сна, и нижнего предела температура достигает в 4 или 5 часов утра. При приеме горячей ванны температура повышается, а ее снижение сразу после ванны обладает расслабляющим эффектом. Джойс Волслебен, доктор философии, профессор Нью-Йоркского университета медицины рекомендует за пару часов до сна полежать в горячей ванне в течение 20-30 минут. «Чем горячее будет вода в ванной, тем выше поднимется температура тела, и тем более резким будет перепад при ее снижении перед сном, что увеличивает вероятнос...

Что интересного в обыкновенной столовой ложке? Ложка и ложка, есть из нее, например, можно или вразумить строптивое дитя опять же…. Подумаете так и ошибетесь! На самом деле ложка – предмет необыкновенный, в умелых руках разумеется. Сегодня мы поведаем Вам, каким образом обычные ложки могут заменить дорогостоящие салонные процедуры и даже пластику лица и проблемных зон. Грамотное применение этого нехитрого инструмента повысит тонус мышц лица и тела, поможет добиться эффекта лифтинга, улучшит ток крови и лимфы. В одно прекрасное утро, встав по будильнику и пришлепав на автопилоте в ванную, ты глянешь в зеркало и поймешь – пора что-то с этим делать. Опустив глаза пониже, решишь – давно пора! Вроде еще молода и выглядишь неплохо, но под глазами отеки, появились кое-где морщинки и, конечно, главное расстройство – целлюлит. [[MORE]] Можно накупить тонну дорогостоящих кремов, записаться на массаж или даже поднатужиться и собрать денег на операцию. Только все это потребует больших денежных вли...

Ох уж эта ревность! Сколько о ней воспето и изложено в одах и прозах! Как мучился Отелло, убивая изменницу Дездемону… Как четко показали слепую яростную ревность в фильме «Двойной удар», когда Ван Дамм «дубль 2» начал представлять себе свою партнершу в сексе с его же клоном. [[MORE]] Ревность. Из-за нее рушатся любые отношения, и люди теряют свой человеческий облик, становясь похожими на сумасшедших самок/самцов горилл, которые бьют себя кулаками в грудь и дико рычат, если чужак зашел на их территорию. Нет, я себя в грудь не бью, но фифу строить начинаю еще какую. Ревную, обижаюсь, надуваю пузыри, так, что нижняя губа оттопыривается еще сильней… А ситуация сложилась определенным образом банальная, в которой виноват праздник Дня Святого Валентина, верней, я так считаю... Вот и думай после этого – В чем же радость этого дня? В чем же романтика? Чтобы разругаться окончательно, а потом обвести эту дату – 14 февраля – кружочком толстого маркера, мол, я и так считала, что это черный день кал...

Расширенные поры - проблема довольно распространенная. С ней сталкиваются большинство женщин, причем в теплое время года она особенно актуальна. Особенно проблема расширенных пор актуальна для обладательниц смешанной и жирной кожи. [[MORE]] Самое неприятное, что расширенные поры не только выглядят неэстетично, но и являются благоприятным местом для размножения бактерий, что ведет к появлению прыщей, пишет medline.az. Поры зачастую кажутся более глубокими, чем есть на самом деле, за счет скопившегося внутри кожного жира и загрязнений. Самым проблемным участком обычно является Т-зона: нос, лоб и подбородок. К сожалению, тип кожи целиком и полностью определяется генетической предрасположенностью, поэтому изменить его невозможно. Однако существуют временные решения проблемы расширенных пор, а также специальный уход, помогающий сохранять достигнутый эффект как можно дольше. "Поры являются каналами для вывода жира на поверхность кожи. - объясняет доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматоло...

Громкий и продолжительный смех, горячая и острая пища, слишком быстрый процесс поглощения пищи, а также большое ее количество – эти факторы являются основополагающими при возникновении икоты. Это ненамеренное спазматическое действие происходит, когда раздражается диафрагма. В большинстве случаев, икота проходит самостоятельно и длится всего пару минут. Однако, более серьезные случаи икоты могут продолжиться в течение нескольких часов, дней или даже недель. Если икота продолжается больше чем несколько часов, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью к врачу, потому что это может быть симптомом кое-чего более серьезного. [[MORE]] Простые способы быстро избавиться от икоты:, пишет ja- Используйте бумажный пакет Один из способов остановить икоту состоит в том, чтобы выдохнуть и вдохнуть в маленький бумажный (если бумажного нет под рукой, воспользуйтесь полиэтиленовым) пакет. Это увеличит количество углекислого газа в крови, который способствует понижению чувствительности одно...

Виновником лишних килограммов зачастую бывает не количество съеденного, а калории, содержащиеся в том или ином продукте. [[MORE]] Кулинарный портал с помощью врача-диетолога Киевского городского центра здоровья Натальи Самойленко составил список низкокалорийных и полезных продуктов, пишет 1. Суп Суп - сытное, но вместе с тем легкое блюдо. Оно не такое калорийное, как второе, но по количеству питательных веществ не уступает ему. В тарелке овощного супа - около 150 калорий, поэтому даже 2 съеденные порции не будут перебором. Суп быстро усваивается, улучшает пищеварение и, кроме всего, хорошо согревает, что немаловажно в зимнее время. 2. Салат из квашеной капусты От салата из квашеной капусты тоже весьма сложно поправиться. В 100 г квашеной капусты - около 19 калорий, а в порции салата, заправленного постным маслом - около 50 калорий. Капуста не содержит жиров, и ограничений по ее употреблению нет. В то же время она богата клетчаткой, потому и хорошо насыщает.Также квашеная капуста - хоро...

Жиры - это класс органических веществ, ведущее назначение которых - энергообеспечение организма. Известно, что молекулы жира обладают большей энергоемкостью по сравнению с углеводами. Так, при сгорании (окислении) 1 г. жира до конечных продуктов - воды и углекислого газа выделяется в 2 раза больше энергии, чем при окислении того же количества углеводов. Жиры являются аккумуляторами энергии, но сгорают они в пламени углеводов. Иными словами, чтобы жиры освободили энергию, необходимо достаточное количество углеводов и кислорода, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Хорошо известно, что длительное голодание легче переносят люди, имеющие толстую жировую прослойку. Велика роль жира как пластического материала в сохранении теплового гомеостаза. Т.е. подкожно-жировая клетчатка сохраняет тепло, не давая ему рассеиваться в пространстве (жир - плохой проводник тепла). Жировая ткань, будучи материалом рыхлым и мягким, "укутывает" хрупкие органы, пр...

Все мы можем признаться в том, что при первом знакомстве с человеком прежде всего обращаем внимание на его лицо. Многие врачи, чтобы предварительно оценить состояние здоровья пациента, так же внимательно осматривают кожу лица. Лицо — это зеркало внутренних органов человека. Осмотр лица пациента заключается в исследовании внешнего вида кожи. Кожа лица тесно связана с работой внутренних органов. Опытному врачу многое расскажет состояние кожи лица, ее цвет, влажность, сосудистый рисунок, расположение и глубина морщин. При возникновении в органах нарушений на коже в определенных, соответствующих данным органам местах, могут возникнуть высыпания. Кожные проблемы, не связанные ни с какими внутренними сбоями, по некоторым данным дерматологов - всего 5%. Кожа лица, как лакмусовая бумажка, реагирует на состояние организма. Например: в случаях проблем с кишечником или почками, кожа, как важный орган выделения, берет на себя дополнительную миссию - выводить продукты обмена веществ. И в этом случа...

В этот период у малыша задействованы в работу практически все органы: печень запасает гликоген, витамины и микроэлементы; селезенка вместе с костным мозгом активно участвуют в кровообращении и отвечают за красные кровяные клетки; почки с пищеварительной системой тоже уже достаточно развиты. Если малыш появится на свет в это время, то при помощи специальной аппаратуры его вполне можно выходить. [[MORE]] Сейчас не в полную силу работают легкие, хотя кроха уже вовсю делает дыхательные попытки, которые регулируются уже развившимся дыхательным центром в головном мозге. Так как же кроха дышит? Дыхательные органы малыша на 24-й неделе уже достаточно развиты. Клетки альвеол производят субстанцию сурфактант, которая является для них смазочным материалом, благодаря которому во время дыхания они не склеиваются. В это время легкие еще недостаточно раскрыты, что не позволяет малышу дышать самостоятельно. Кислород, так же как и питательные вещества, поступает к нему через систему кровообращения мате...

Какао – чисто женский напиток, так как большинство его полезных свойств положительно сказываются именно на женском организме. Предлагаем вам обзор полезных свойств какао бобов, а также несколько нескучных рецептов на каждый день, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Активируем иммунитет Это первая причина, почему стоит включить какао в свой ежедневный рацион. Какао порошок является идеальным средством для поднятия настроения, активации и поддержки иммунитета. Наверняка, вам известно, что какао бобы использовались еще индейцами племени майя. Однако они готовили очень густой напиток с перцем чили и буквально ели его, а не пили. Современные индейцы также употребляют какао бобы в больших количествах. Что интересно, что среди них нет ни одного больного раком, сердечными заболеваниями или сахарным диабетом. Защищаем сердце Заряжаем мозг Если хотите, чтобы ваш мозг работал без сбоев, чтобы память не подводила, пейте какао каждый день. Именно какао входит...

По лицу каждого человека можно судить о его образе жизни, привычках и состоянии здоровья. Участки вокруг глаз имеют свои особенности: кожа в этих местах тоньше, жировая прослойка практически отсутствует, а отток лимфы и крови часто затруднён. Всё это приводит к тому, что появляются мешки и синяки под глазами. [[MORE]] С этой проблемой сталкиваются многие женщины: лицо приобретает усталый, измождённый вид, выдаёт возраст и наличие проблем со здоровьем. Многие мечтают избавиться от этого дефекта, и первым шагом на пути преодоления проблемы будет разобраться в причинах его появления. Почему появляются синяки под глазами Чтобы ответить на этот вопрос, разберёмся, какие физиологические нарушения вызывают появление тёмных кругов под глазами. Многие замечают, что стресс, бессонница и чрезмерные физические нагрузки ухудшают состояние кожи вокруг глаз. Это происходит из-за комплекса причин: •перенапряжение глазных мышц заставляет жидкость застаиваться в области глаз; •недостаток витаминов и пол...