GID

Сразу должна тебя предупредить, что «увеличить» бедра гораздо проще, чем «уменьшить». Но в этом случае я обещаю тебе помочь, только каждое упражнение надо повторять гораздо чаще, ну и заниматься надо систематически. Через неделю результатов еще не будет видно, но через месяц-другой твои усилия увенчаются успехом. [[MORE]] 1. Педалирование. Ляг на спину, ногами выполняй движения как при езде на велосипеде. Но основной упор делай на мышцы бедер. Мышцы ног должны быть совершенно расслаблены, упражнение выполняй в очень быстром темпе. Начни с сорока движений. Постепенно увеличивай темп, доведи количество до 150 раз. Раза два делай перерыв на отдых. 2. Скрещивание ног. Ляг на спину, подними ноги под прямым углом, колени немного согни, мышцы совершенно расслабь. В этой позиции движением бедренных суставов скрести левую ногу над правой, затем правую над левой. Упражнение выполняй в быстром темпе 150 раз. Помни о расслабленных мышцах и темпе. Учтите: кто хочет уменьшить бедра, должен избегать ...

Буквально на днях начался сезон черешни, поэтому не стоит упускать этого время! Нужно использовать лето по максимуму, и только в этом случае вы сможете восхититься своей фигурой. Мы подготовили для вас несколько советов о том, как нужно придерживаться питания на черешне. [[MORE]] Эта сладкая и сочная ягода считается одной из самых полезных и помогает скинуть лишние килограммы очень быстро! Худеть на черешневой диете совсем не сложно, а главное — приятно. Организм за одну неделю получит все необходимые питательные вещества. Если вы любите сладкое, то очень легко перенесете эти дни. Кроме того, вы не почувствуете ни головокружения, ни резких приступов голода. Мякоть ягоды в желудке разбухает, насыщая на долгое время, а содержащиеся в ягоде вещества кумарины будут поддерживать тонус в организме. При таких положительных качествах в ста граммах сочной ягоды содержится всего лишь 50 калорий. Клетчатка быстро очистит кишечник и выведет из организма вредные продукты обмена. Мы предлагаем вам о...

При слове лимон сразу хочется морщиться. Всем известно, что первая помощь при простуде – это чай с лимоном. Но кислый фрукт очень полезен для нашего организма. Лимон используют в кулинарии, в фармакологии, косметологии и в народной медицине. Опытные хозяйки знают, как использовать этот фрукт в качестве помощника в бытовых целях. [[MORE]] Польза лимона 1. Лимон полезен тем, что содержит витамин С, поэтому способен укрепить нашу иммунную систему. 2. Если утром очень сложно проснуться и пробудить весь организм, запустить пищеварительную систему, рекомендуют выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном, и бодрое состояние обеспечено на весь день. 3. Этот плод помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. 4. Витамин Р, который содержится в лимоне необходим для профилактики тромбоза. 5. Лимоны способны вывести из организма вредные вещества и шлаки. 6. В лимоне полезна даже кожура. Она имеет немного горьковатый вкус. Но добавляя ее в пищу (например, при запекании мяса, рыбы), можно замедлит...

Алкоголь отравляет организм – это не миф, а медицинский факт. А вот сначала пиво, потом что-то покрепче - это миф Как и макароны на ночь или кофе с утра. Медики развенчивают 10 мифов о похмелье и советуют, что может действительно помочь? [[MORE]] Мифов о похмелье существует столько, сколько и алкогольных напитков и коктейлей (которые и вызывают этот неприятный синдром).Похмелье – реакция организма при отравлении чрезмерным количеством алкоголя. Алкоголь влияет на химические вещества мозга, а это вызывает головную боль, головокружение и тошноту и именно это заставляет так часто бегать на кухню за глотком воды (так как чрезмерное употребление алкоголя вызывает обезвоживание). Утром после бурно проведенного вечера можно проснуться с тяжелой головной болью, усталостью, сухостью во рту, тошнотой и неприятными ощущениями в животе. Что может действительно помочь в таком состоянии? Миф: только после неимоверного количества алкоголя наступает похмелье. ФАКТ: конечно, большое количество алкоголя...