GID

Многие люди считают свой вес далеко не идеальным: одни стремятся похудеть, а другие, напротив, поправиться. Как быстро набрать вес в домашних условиях? Давайте выясним это. [[MORE]] Основные правила Вес можно набрать за счет жировой прослойки или мышечной ткани. Правильная схема предусматривает наращивание того и другого. Жирок, безусловно, позволяет быстрее «округлиться», но, к сожалению, имеет обыкновение откладываться локально. Он в первую очередь появляется на бедрах, животе и талии. Кроме того, большое количество жировой ткани делает человека рыхлым и обрюзгшим. Если же дополнить высококалорийную диету силовыми нагрузками, можно сформировать по-настоящему красивое тело. Коктейли для быстрого наращивания веса Чтобы в домашних условиях набрать вес, стоит вводить в рацион калорийные высокобелковые коктейли. Рецепт № 1 Пару стаканов сухого молока и 40 г протеина разведите тремя литрами жирного молока. При желании добавьте в коктейль мороженое или шоколадную пасту. Напиток взбейте с по...

Отношение к жирам на протяжении прошлого века менялось. То сливочное масло и сало становились вредными, а растительное масло полезным; то маргарин объявлялся лучше масла, так как сделан из растительных жиров; то и вовсе самой полезной провозглашалась безжировая диета. [[MORE]] В конце концов спорщики согласились: без жира - никуда. Но в свете модной борьбы с холестерином был дружно забракован маргарин. До сих пор многие считают его дешевым синтетическим заменителем масла. Такие ревнители "натуральности" были бы очень удивлены, узнав мнение ученых, пишет . Природу не перехитришь Именно жиры делают нашу кожу нежной и гладкой, волосы блестящими и здоровыми. Они образуют тонкую пленку, благодаря которой кожа сохраняет влагу и не теряет упругости. У детей жиры и вовсе служат главным строительным материалом для развивающегося мозга. Вот почему даже самые ярые сторонники низкокалорийной диеты не советуют ограничивать их в детском питании (например, давать малышам обезжиренное молок...

Хороший иммунитет ребёнка – предмет гордости любого родителя. Несмотря на то, что в определённой степени на активность иммунной защиты влияет наследственность, огромное воздействие на становление основных защитных механизмов оказывают условия развития ребёнка, а также то, насколько правильно и своевременно приходит поддержка извне. [[MORE]] Рассчитывать на хороший иммунитет у детей, которые постоянно не высыпаются, питаются нерегулярно и несбалансированно, несвоевременно получают неадекватные по силе лекарственные средства, не приходится. Крайне важно, чтобы организм ребёнка находился в постоянной гармонии с окружающей средой, ощущал поддержку и, вместе с тем, имел возможность вырабатывать собственные иммунные ответы на антигенные структуры. Современные иммунологи уверены, что в силах родителей создать оптимальные условия для формирования хорошего иммунитета. Для этого достаточно придерживаться несложных правил и не забывать, что здоровье ребёнка во многом зависит от внешних факторов. ...

Воспаленная, проблемная кожа доставляет нам немало переживаний, особенно если высыпания «радуют» завидным постоянством. Угревая сыпь, или акне, - широко распространенное заболевание кожи, при котором происходит воспаление сальных желез лица, груди и спины. [[MORE]] Угри, к сожалению, беспокоят не только подростков, но и тех, кто давно миновал этот возраст. Когда избыток кожного сала скапливается в протоках сальных желез, а также в устьях волосяных фолликулов, образуются комедоны - сальные «пробки», имеющие темно-желтый или даже черный цвет. При попадании болезнетворных бактерий (стафило- и стрептококки) в такое образование возникает воспалительный процесс. Именно он проявляется в виде угрей и гнойничков на коже. Акне требует лечения под контролем дерматолога и, возможно, других специалистов: нередко проблемы с кожей «кричат» о серьезном заболевании эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта. Однако эффекта от лечения можно ждать долго. Как быть, если хочется, чтобы кожа стала прив...

1. Мемуары о съестном Многие диетологи советуют начать вести дневник питания и физических нагрузок. Это только поначалу кажется, что дневник бесполезен и еще отнимает у нас драгоценные минуты. Проследив в течение недели за тем, как вы питаетесь, будет проще понять, от каких вредных лакомств стоит отказаться на последующие три. Почему-то пару съеденных печенюшек в обед и бутерброд перед ужином имеют свойство испаряться из нашей памяти. Взглянув широко отрытыми глазами на свой рацион, вы поймете, откуда же берутся лишние килограммы. К тому же, записывая часы, в которые наши ручки тянуться за сладким или мучным, мы узнаем, что в это время необходимо себя занять чем-то другим, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 2. А что у нас в тарелке? Специалисты часто говорят о таком секрете «90 на 10». Это формулировка означает следующее: запретной еды не существует вообще. Нужно лишь правильно рассчитать пропорции: полезной пищи 90% и остальные 10% любимой, которая за...