GID

Есть множество упражнений, которые можно делать, не отрываясь от любимого телесериала. Можно даже не вставать с просиженного уютного дивана. Попробуйте! 20–30 минут каждый вечер плюс прогулка в выходные – и к концу месяца 2–3 кг как не бывало. [[MORE]] Лежа на диване 1. Лягте на диван поудобнее, выпрямите ноги, под голову положите небольшую подушку. Руки как угодно – хоть вдоль тела, хоть скрестите на груди. Вытяните одну ногу (носок натянут) и приподнимите ее над поверхностью. Мелко-мелко «дрожите» ногой вверх-вниз с небольшой амплитудой. Когда нога устанет, смените режим – медленно поднимайте ее вверх, как можно высоко, и опускайте почти до поверхности дивана (но не кладите до конца). Когда нога окончательно устанет, поменяйте ноги. Повторите упражнение по 2–3 раза на каждую ногу. Так вы сгоните жир с низа живота и передней поверхности бедра. 2. Из того же положения, что для предыдущего упражнения, положите руки под голову. Согните ноги в коленях и поставьте их поближе к ягодицам. Не...

Все друзья и знакомые советуют: «Никакой еды после восемнадцати часов вечера, иначе поправишься», «Чем больше пьешь кофе, тем быстрее худеешь. И про макароны нужно забыть!» Всегда найдутся советчики, которые знают лучший способ похудеть. И у каждого способ самый лучший, гарантированный и кардинально отличающийся от услышанного ранее. Кому же верить? [[MORE]] Сразу оговоримся, что чудесным образом лишний вес не исчезает и не существует волшебных диетических продуктов, способных ускорить ваш обмен веществ за короткий срок. Лучше будет, если вы примите реальность такой, каковой она является и тогда успех в похудании вам гарантирован. Постараемся развенчать самые популярные мифы и помочь понять, как же контролировать свой вес. Миф №1. Запрет на еду после шести вечера Теория: Организм способен сжечь только те калории, которые попадают в наш организм до шести часов вечера. После этого времени калории не сжигаются, а остаются в организме, превращаясь в жировые отложения. Опровержение: К огром...

Зеленый чай [[MORE]] Зеленый чай употреблялся в течение почти 5000 лет в Индии и Китае, которые являются двумя первыми странами, начавшими выращивать чай. Зеленый чай использовался как традиционное лекарство в Индии, Китае, Японии и Таиланде для остановки кровотечения, помощи в излечивания ран, регулировании температуры тела и сахара в крови. Зеленый чай одержит витамины С, В, РР, К, калий, медь, фтор, цинк и т.д. Чай содержит антиоксиданты — вещества, противодействующие свободным радикалам, провоцирующим старение организма. Зеленый чай смягчает агрессивное влияние солнечных лучей, активизирует кровообращение, снабжает клетки кислородом, усиливает защитные свойства кожи. Витамин В2, содержащийся в зеленом чае, обладает ранозаживляющими свойствами. Дубильные вещества чая создают на коже плотную пленку, оказывающую бактерицидное воздействие. Питательная маска Развести 1 столовую ложку муки до густоты сметаны зеленым чаем, добавить 1 яичный желток, нанести на лицо и шею на 15-20 минут, см...

Тайские таблетки, пилюли для сжигания жира и отбивающие аппетит похудеть не помогут [[MORE]] Ну вот и добрались мы в нашем сериале о похудании до вожделенных пилюль. Не могу сказать про все человечество, но мечта о чудодейственной таблетке, которая разом решит все проблемы, и с лишним весом в том числе, – это в русском характере, это типично национальный дух. Видно, права была моя прабабушка, которая любила приговаривать, что лень вперед нас родилась. Желание избавиться от проблемы (читай – похудеть) с помощью одной таблетки – это ярко выраженный симптом классической лени. Ну что ж, поговорим о сокровенном. Таблетки для похудания являются основой консервативного, или терапевтического, метода борьбы с лишним весом. Если кто-то скажет вам, что этот метод полная ерунда – не верьте. Ерунда, конечно, но не полная. Таблетками действительно можно побороться с лишними килограммами, но похудеть с их помощью раз и навсегда – это нереально. И вот почему. Стопроцентного средства не существует. Всп...