Дышим правильно и худеем: бодифлекс
40-42…42-44……46-48… Это не пример геометрической прогрессии из школьного курса математики. Это показатель вашей стремительно меняющейся фигуры, растущей прямо на глазах.
[[MORE]]Если ситуация такова, что размер вашей одежды периодически соответствует вышеуказанным цифрам, значит пришло время действовать немедленно и кардинально!
Существует немало способов, методик, диет для сбрасывания веса и похудения. Однако большинство из них требует значительных физических и, что немаловажно, моральных усилий. Так, одна американка по имени Грир Чайлдерс, перепробовав все изнуряющие тренировки, диеты и, не получив ожидаемого результата , создала свою собственную уникальную методику сжигания жира кислородом. И эта методика получила название «Бодифлекс».
Бодифлекс – это комплекс специальных упражнений, подразделяющихся на изотонические и изометрические и позволяющих со стопроцентной уверенностью добиться желаемой формы! Бодифлекс основан на правильном, глубоком дыхании, в результате которого в организм поступает большее количество кислорода, который как раз и сжигает ненавистный жир. При этом вам не нужно специально для занятий отправляться в спортзал.
Все упражнения бодифлекса можно изучить по книгам, выпущенным автором бодифлекса, как например, «Великолепная фигура за 15 минут в день!» А сами упражнения довольно просты в применении и требуют всего-то 15 минут в день! Самое главное в бодифлексе, без чего, вероятно, не будет желаемого результата, это – дыхание. Его доскональному изучению стоит посвятить время. Можно воспользоваться видеоуроками самой Грир Чайлдерс. А после того, как наскучит заниматься по этому ролику, мы советуем перейти к занятиям бодифлексом по видео с Мариной Корпан.
Освоив пятиэтапное дыхание (выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания), вы почувствуете, как кислород проникает в организм и побеждает накопившиеся жировые отложения. Поступивший кислород является отличным средством в борьбе с целлюлитом, лишним весом и дряблостью кожи. Техника бодифлекса позволяет добиться ощутимых результатов уже через 5-7 занятий.
Вы точно заметите уменьшение ваших объемов, ведь упражнения бодифлекса могут направляться именно на проблемные зоны. Да к тому же бодифлекс позволит Вам быть более энергичным и обрести гибкость тела. Чем не мотивация для начала занятий бодифлексом? Одним из основных условий занятий бодифлексом является их регулярность, а также выполнение упражнений обязательно натощак, чтобы можно было легко втянуть живот после выполнения пятиэтапного дыхания. Что же может замедлить результат? Это, во-первых, неправильное выполнение дыхания. Ведь если неправильно будете дышать, пропуская какие-нибудь этапы, вы не добьетесь нужного поступления кислорода в организм. Поэтому на каждом этапе дыхания нужно четко следовать инструкциям – это самое важное в бодифлексе! Также замедлить результат может прием противозачаточных препаратов. Но не стоит отчаиваться!
Бодифлексом на начальных этапах можно заниматься и 2 раза в день: утром, обязательно натощак, и вечером, но при условии, что до занятий вы не ели около двух часов. И результат обязательно не заставит себя ждать! Кроме всего прочего, у такой замечательной программы похудания, к сожалению, есть ограничения для некоторого круга людей.
Бодифлекс противопоказан людям с гипертонией, грыжей, сердечной недостаточностью, аритмией, высокой степенью близорукости. Также противопоказанием является любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.